• Twitter Clean
  • Pinterest Clean Grey
  • Facebook Clean

Tüm hakları saklıdır, Güzel Gıda bir Güzel Ada Gıda markasıdır

 

www.guzelgida.com' da tanıtılmakta olan ürünlerin hiçbiri mevzuat gereğince internetten satışı mümkün olmayan tıbbi cihazlar veya ilaç niteliğinde değildir. Sitede ilgili yasal mevzuat düzenlemeleri gereğince gıda ürünleriyle ilgili endikasyon veya hastalık adı belirtilerek sağlık beyanı ve tanıtım yapılmamaktadır.

 

Ürünle ilgili daha ayrıntılı bilgi ve iletişim için info@guzelgida.com 'a mail atabilirsiniz.

Kinoa ve muzlu muffin

04.13.2015

 

 Bu tarifi biz muffin kaplarında yaptık , elinizde yoksa normal kek kalıbı da kullanabilirsiniz . 

 

Malzemeler : 

  • 1/4 bardak badem sütü 
  • 5 yemek kaşığı zeytin yağı
  • 2 büyük hurma, çekirdeklerini çıkarılmış (kullanmadan önce 10 dk ılık suda bekletilmiş)
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri/stevia/esmer şeker ( hurmaların yeterli oucağını düşünüyorsanız hiç şeker eklemeyin)
  • 4-5 küçük muz, kesilmiş (eğer büyüklerse 2 tane yeterli)
  • 1/3 beyaz kinoa (suda çalkalanmış) 
  • Kinoayı pişirmek için 2/3 bardak badem sütü
  • 1 yemek kaşığı kabartma tozu 
  • 1 vanilya çubuğunun içi , yada 1 y.k vanilya tozu 
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği (elinde olmayanlar 1 kaşık un kullanabilirler)
  • 1 tutam tuz
  • 1/3 bardak ufalanmış badem
Süsleme  için malzemeler : 
  • Ceviz
  • Blueberry yada arzu ettiğiniz bir meyve 
  • Hindistan cevizi kreması (sütle problemi olmayanlar normal krema kullanabilirler)
Hazırlanışı : 
  • Fırınınızı önceden 180 derecede ısıtın
  • Kinoya yı bade sütünün içinde pişirin . Vanilyayı pişirmeden önce sütün içine katın 
  • Kinoa piştikten ve soğuduktan sonra tüm malzemeleri mixerde karıştırın 
  • Muffin/kek kaplarınızı kekin yapışmaması için yağlayın
  • Hazırladığınız hamuru kalıplarıniçine dökün
  • 180 derece ateştedakika pişirin
  • Kalıbınızı fırından çıkarınca muffinlerin soğumasını bekleyin ( soğumadan kalıplardan çıkarmaya çalışırsanız parçalanıyorlar) 
  • Son olarak muffinlerinizi servis tabaklarına alıp dilediğiniz şekilde üstlerini ve tabağı süsleyin 

Artısı: Hem doyurucu hem de tatlı krizini dindirici etkisi vardır . Çay/kahvenin yanına çok yakışıyor. 

 

Eksisi: Gece yatmadan önce yemeyin ağır gelebilir :)

 

 

 

Tags: Chia Tohumu, Kinoa, Chia Tarifi, Kinoa Tarifi,Yemek Tarifleri, Güzel Gıda, Sağlıklı Gıdalar, Sağlıklı Tarifler

Please reload

Etiketlerde Ara
Yeniler