Kinoa li Pazar Kahvaltisi

08.06.2015

 

Kinoanın dünyanın tüm gelişmiş ülkelerinde bu kadar öne çıkmasının sebebi içerisinde barındırdığı birden çok yüksek değerli mineral ve lif. Bu aslında basitçe şu demek;

 

500 gr Kinoa tükettiğinizde

- 250 gr sığır etine eş değer Protein

 -250 ml süt e eş değer Kalsiyum

-190 adet muza eş değer Sodyum

- 20 adet somona eş değer Omega 6

 

almış oluyoruz.

 

Malzemeler : 

  • 2 adet yumurta
  • 1 su bardağı pişmiş Kinoa ( yapılışına buradan ulaşabilirsiniz)
  • Tereyağı
Hazırlanışı : 
  • Pişmiş kinoamızı tereyağlı tavaya atıyor ve iyice ısıtıyoruz 
  • Akabinde üzerine yumurtalarımızı atıp hiç karıştırmadan ama hafifçe sallayarak pişiriyoruz
  • Üzerine veya içerisine istediğimiz malzemeleri ekleyerek servis yapıyoruz.

Artısı: Kinoa sadece veganlara ait bir besin olmadığını tüm kahvaltıcı beylere duyurmuş oluyoruz :) Resimde dikkatinizi çeken o adacıklar sucuk, siz isterseniz sade yapın, isterseniz kıymalı isterseniz soğanlı patatesli. Kinoa tabanı olduğu ve çok karıştırmadığınız sürece çıtır çıtır bir tabanınız olacak besin değerleri de hediyesi.

 

Eksisi: Sadece farklı pişirme şekilleriyle hemen bütün junk food alışkanlıklarınızı sağlıklılarıyla değiştirerek büyük hazır gıda şirketlerinin morallerini bozabilirsiniz :)

 

 

 

 

Tags: Chia Tohumu, Kinoa, Chia Tarifi, Kinoa Tarifi,Yemek Tarifleri, Güzel Gıda, Sağlıklı Gıdalar, Sağlıklı Tarifler

Please reload

Etiketlerde Ara
Yeniler

Macaron

13.03.2018

1/10
Please reload

Son Eklenenler

13.03.2018

19.01.2018

21.11.2017

Please reload

Arşiv
Please reload

Bizi Takip Edin
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square