Hurma Bombalari

06.16.2017

i

 

Şimdi, evinize ansızın misafir geldi, veya crossfit e gideceksiniz, hatta maratonunuz var. Az zamanda ciddi hava atmak istiyorsunuz, işte size çoook güzel bir tarif

 

 

İç Malzemeleri: 

4 tane büyük hurma

4 tatlı kaşığı antep fıstıgı ezmesi (veya herhangi başka bir ezme)

Dış Malzemeleri :

1 çorba kaşığı organik kakao yağı

1 çorba kaşığı bal / hindistan cevizi şurubu

1 çorba kaşığı ham kakao

1 çay kaşığı organik hindistan cevizi rendesi

1 çay kaşığı maca

1 çay kaşığı organik kakao parçacıkları

1 çay kaşığı chia

 

 

Hazırlanışı : 

 

İçi:

 

Hurmalarımızın çekirdeklerini çıkarıyoruz

Ezmemizi krema sıkma torbası veya bir buzdolabı poşeti içine döküp köşesini keserek hurmalarımızın içine sıkıyoruz

Hurmalarımızı tutabilecek şekilde ikişer kürdan saplarsanız sonrası için kolaylık olur

 

 

Dışı:

 

Benmari yapmak için tencerede suyumuzu kaynatıyoruz

Kaynayan suyun içine benmari kabı yerleştirip kakao yağımızı eritiyoruz

Aynı kaba balımızı veya tatlandırıcımızı  içinde eritiyoruz en son olarak kakaomuzu yavaşça ve karıştırarak ekliyoruz

 

Kürdanlardan tutarak benmari kabımıza hurmalarımızı daldıra daldıra çikolataya buluyoruz

Daha sonra bir tel ızgara üzerine yerleştirip üzerlerine çay kaşığı içindeki, rende, maca, chia ve kakao parçacıklarını ayrı ayrı döküyoruz (bir favoriniz varsa sadece ondan da koyabilirsiniz)

Buzlukta 30 dakika kadar dinlendirirseniz sertleşecek, daha sonra buzdolabına indirebilir ve muhafaza edebilirsiniz.

 

 

 

Artısı: Offf ki of, malzemeniz güzelse çok güzel bir tatlı/enerji bombası oluyor

 

Eksisi: Hafif tatlı arayan veya kalori hesabı yapanlar için çok uygun değil

 

 

 

Tags: Chia Tohumu, Kinoa, Chia Tarifi, Kinoa Tarifi,Yemek Tarifleri, Güzel Gıda, Sağlıklı Gıdalar, Sağlıklı Tarifler

Please reload

Etiketlerde Ara
Yeniler

Macaron

13.03.2018

1/10
Please reload

Son Eklenenler

13.03.2018