• Twitter Clean
  • Pinterest Clean Grey
  • Facebook Clean

Tüm hakları saklıdır, Güzel Gıda bir Güzel Ada Gıda markasıdır

 

www.guzelgida.com' da tanıtılmakta olan ürünlerin hiçbiri mevzuat gereğince internetten satışı mümkün olmayan tıbbi cihazlar veya ilaç niteliğinde değildir. Sitede ilgili yasal mevzuat düzenlemeleri gereğince gıda ürünleriyle ilgili endikasyon veya hastalık adı belirtilerek sağlık beyanı ve tanıtım yapılmamaktadır.

 

Ürünle ilgili daha ayrıntılı bilgi ve iletişim için info@guzelgida.com 'a mail atabilirsiniz.

Kinoa Kahvaltisi (Hashbrown)

01.29.2015

 Kinoa sadece salataya konan veya sıcak bakliyat gibi yenen bir gıdadır diye düşünenlere müjde, hayır değil :)

Sabah kahvaltılarını hem glutensiz hem doyurucu hale getirebileceğiniz bir tarif size

  • Patates :2 tl (1000 gr), Pişmemiş, çiğ, 1 tane orta boy;
  • Kinoa: 26 tl (500 gr) Nereden bulacağız demeyin lütfen :), yarım su bardağı;
  • Soğan:3 tl (250gr) ince ince doğranmış, 1 tane büyük ;
  • Yumurta:8 tl (10 veya 12 adet), organikten ziyade serbest dolaşım tercih ediyorum , 1 veya 2 adet

 

Ortalama servis başına 6 tl ye gelen bu kahvaltıyı hazırlamanız ortalama 20 dakikanızı alır (hazırda haşlanmış kinoanız varsa 5 dakika).  Buradaki servis ile 1 kişi rahat doyar, çok aç veya sürekli spor yapıyorsanız yumurta sayısını 2 ye veya 3 e çıkarabilirsiniz, ancak yumurtayı yanında ayrıca yapmanız gerek.

  • Kinoa yı tencerede 10 dakika 1 e 2 oranında içme suyu ile haşlayın, haşlandıktan sonra hafifçe karıştırıp 6 dakika beklemeye bırakın
  • Patatesinizi rendeleyin,
  • Bir kapta rende patates, kinoa , yumurta, bir tutam deniz tuzu ve karabiberlerle iyice harmanlayın
  • Tereyağlı kızgın tavanıza, karışımınızın 3 te 1 ini ekleyin ve spatulanızla yassı hale getirip iki tarafı da kızarana kadar 5 dakika pişirin,
  • Aynı işlemi karışımın geri kalanı için uygulayabilirsiniz,
  • Arzu ederseniz taze soğanla süsleyebilirsiniz, keza tadı çok daha güzel oluyor

 

Artısı: Hem eğlencelik hem de doyurucu bir kahvaltı. Özellikle, canı abur cubur isteyen çocuklar (ve çocuk kalanlar) için ideal. Diyette olanlar için ise tok tutma etkisi inanılmaz.

 

Eksisi: Vegan veya Çiğ bir tarif değil malesef. Soğanla tüketirseniz sabah sabah toplantılarda hoş olmayabilir.

Tags: Chia Tohumu, Kinoa, Chia Tarifi, Kinoa Tarifi,Yemek Tarifleri, Güzel Gıda, Sağlıklı Gıdalar, Sağlıklı Tarifler

Please reload

Etiketlerde Ara
Yeniler

Macaron

13.03.2018

1/10
Please reload

Son Eklenenler

13.03.2018