Chia Kraker

02.22.2017

Vegan Chia Kraker ve tam bir mükemmel atıştırmalık

 

 
Malzemeler :
 
  • 1 bardak tam buğday unu
  • 1/2 bardak kinoa unu
  • 3/4 bardak su 
  • 2 çorba kaşığı chia tohumu 
  • 2 çorba kaşığı susam
  • 2 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 çorba kaşığı şeker veya şeker alternatifi
  • Bir tutam tuz
 
Hazırlanışı :   
 
Suyun içine tuz ve şekerimizi karıştırıp ertiyoruz;
Suyumuza chia mızı ekliyoruz ve 10 dakika bekliyoruz;
Diğer tüm malzemelerle karıştırıp yoğuracağız ve homojen hale getireceğiz;
Strech ile hamurumuzu sarıp, buz dolabında 1 saat kadar dinlendiriyoruz;
Hamurumuzu 2 tane yağlı kağıdın arasına serip oklavayla açıyoruz (çok kalın bırakmayın)
150 dakikada 25-30 dakika fırınlıyoruz.
 
 
 

Artısı: Uber süper bir atıştırmalık veya kruton veya yoğurt kaşığı,... hemen her şeye yakışıyor ve tok tutuyor. 

 

Eksisi: Glutensiz değil, ama bununla giriş yapıp daha sonra glutensiz un ve un alternatifleriyle daha rahat oynayabilirsiniz.

 

 

 

Tags: Chia Tohumu, Kinoa, Chia Tarifi, Kinoa Tarifi,Yemek Tarifleri, Güzel Gıda, Sağlıklı Gıdalar, Sağlıklı Tarifler

Please reload

Etiketlerde Ara
Yeniler

Macaron

13.03.2018

1/10
Please reload

Son Eklenenler