Chia Pudding
Chia yı nasıl tüketebilirim sorusu bize en çok sorulanlardan biri.
İşte size çoook güzel bir yöntem
Malzemeler :
1 avuç Frambuaz (yaban mersini / muz parçaları / vs...)
Yarım bardak süt (biz aromasız pirinç sütü kullandık)
1 çay kaşığı ham kakao
2 çorba kaşığı chia tohumu
Hazırlanışı :
Akşamdan süt içerisinde iyice karıştırdığımız chia tohumunu buz dolabına bırakıyoruz. Burada süt, yağsız süt, pirinç sütü, badem sütü, soya sütü her şey kullanabilirsiniz
Kaşıkla servis kabınızın tabanına iyice yaydığımız chia tohumu üzerine biraz daha süt ekliyoruz
Üzerine ham kakaomuzu serperek ince bir katman yapıyoruz
En tepeye bolca taze meyvelerimizi servis ediyoruz
Artısı: Bu çok kolay modifiye edilebilecek bir tarif, sadece kişisel zevk ve hayalgücünüzle sınırlı. Üstelik sadece bu 1 kup sizin günlük Omega3, Kalsiyum, Potasyum, Protein, Sodyum, Demir ve Potasyum ihtiyacınızın %20 - %40 ını sağlamış olursunuz. Antioksidan ve Anti inflamatuarlar da yanında bedava gelir :)
Eksisi: Şeker kullanmadan yapabileceğiniz bu tatlı/kahvaltı/araöğün bağımlılık yapabiliyor malesef, çünkü çok güzel :)
