Chia Pudding

 

Chia yı nasıl tüketebilirim sorusu bize en çok sorulanlardan biri.

İşte size çoook güzel bir yöntem

 

Malzemeler : 

  • 1 avuç Frambuaz (yaban mersini / muz parçaları / vs...)
  • Yarım bardak süt (biz aromasız pirinç sütü kullandık)
  • 1 çay kaşığı ham kakao
  • 2 çorba kaşığı chia tohumu
Hazırlanışı : 
  • Akşamdan süt içerisinde iyice karıştırdığımız chia tohumunu buz dolabına bırakıyoruz. Burada süt, yağsız süt, pirinç sütü, badem sütü, soya sütü her şey kullanabilirsiniz
  • Kaşıkla servis kabınızın tabanına iyice yaydığımız chia tohumu üzerine biraz daha süt ekliyoruz
  • Üzerine ham kakaomuzu serperek ince bir katman yapıyoruz
  • En tepeye bolca taze meyvelerimizi servis ediyoruz

Artısı: Bu çok kolay modifiye edilebilecek bir tarif, sadece kişisel zevk ve hayalgücünüzle sınırlı. Üstelik sadece bu 1 kup sizin günlük Omega3, Kalsiyum, Potasyum, Protein, Sodyum, Demir ve Potasyum ihtiyacınızın %20 - %40 ını sağlamış olursunuz. Antioksidan ve Anti inflamatuarlar da yanında bedava gelir :)

 

Eksisi: Şeker kullanmadan yapabileceğiniz bu tatlı/kahvaltı/araöğün bağımlılık yapabiliyor malesef, çünkü çok güzel :)

 

 

 

 

Tags: Chia Tohumu, Kinoa, Chia Tarifi, Kinoa Tarifi,Yemek Tarifleri, Güzel Gıda, Sağlıklı Gıdalar, Sağlıklı Tarifler

Please reload

Etiketlerde Ara
Yeniler

Macaron

13.03.2018

1/10
Please reload

Son Eklenenler

13.03.2018

19.01.2018

21.11.2017

Please reload

Arşiv
Please reload

Bizi Takip Edin
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square